仕事は休み、、だけど月曜日筋トレ始動！
今日はいつもより遅めの筋トレ！休みの日だからか、ジムには30人ほどのトレーニーが集結。いつもは朝早く人が少ないので、新鮮な環境でトレーニング出来ました！
ベンチプレス 50 12×4
インクラインベンチプレス 45 12×4
プリチャーカール 20 12×4
スカルクラッシャー 20 12×4
スタンディングマルチフライト 20 12×3
ペクトラル 20 12×2 10
チェストプレス 45 10×3
アブローラー 12×3
トレーニング後は、やよい軒にて鯖の味噌煮定食+とろろを注文！
ご飯4杯食べてしっかり栄養補給！
午後からは、のんびり快適に過ごそう！（笑）
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