ガッチリした身体を目指して、本格的に、肩腕のトレーニングを！

今日も仕事終わりのトレーニング。
ガッチリした体格を目指して鍛えました。
だんだん身体が変わってきている。
そう感じてきている今日このごろです！

ショルダープレス 40 12×4
バックプレス 40 12×4

シーテッドロー 50 12×3
リバースフライ 10 12×3
デルツマシン 25 12×3
ラットマシン 45 12×3
ロータリートーソ 30 12×3（左右）