仕事終わり、しっかり胸腕パンプさせました！
今日は、気分変えて仕事終わりの筋トレ！
人が多く、モチベーション高くトレーニング出来ました。
やはり、筋トレはウェイトが重くなってくるとしっかり成長を感じられると思った今日でした！
プリチャーカール 30 12 10 8
ライイングエクステンション 25 12×3
ベンチプレス 60 12×3 10
インクラインベンチプレス 50 12×3 10
スタンディングマルチフライト 25 12×3
ペクトラル 20 12×3
ロータリートーソ 30 12×3
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？