金曜日、朝起きれず仕事終わりに筋トレ

最近、ベッドを手に入れ二度寝をしてしまう、、、
その影響で今日は朝筋トレ間に合わず、
仕事終わりにジムへ！
しかし、夕方は人が多くフリーウエイトエリアが空かずに、マシン中心にトレーニングしました！

ハックスライド 50 12×4
プローンレッグカール 40 10×3
ヒップスラスト 25 12×3
アダクター 35 12×3
アブダクター 35 12×3
レッグプレス 80 12×3

バイク（有酸素）15分

少し、身体に変化が見られるかな（笑）