雪ちらつく中、、元気に朝トレ！

朝から雪がちらつく中、朝トレ実行！
肩と背中中心に鍛えていきました！
背中は、なかなか鍛えられているか、実感しにくいもののしっかり追い込んでいきます。
ショルダープレス 30 10×3 9
バックプレス 30 10×4
アップライトロー 30 10×4
ベントオーバーロー 30 10×4

プレートロードハイロー 40 12×3
リバースフライ 5 10×3
ラットマシン 40 10×3
ロータリートルソー 30 10×3（左右）

若干、お腹が筋肉痛なので横腹は一応鍛えおきました。笑