昨日、仕事終わりにしっかり胸トレを!
棚卸し前、今月最後のお仕事。
しっかり業務こなした後、筋トレ終了!
しっかりとパンプさせました。
ベンチプレス 50 12×4
インクラインベンチプレス 50 12×4
プリチャーカール 25 12×3
スタンディングマルチフライト 25 12×3
ペクトラル 20 12×3
アブドミナルクランチ 30 12×3
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棚卸し前、今月最後のお仕事。
しっかり業務こなした後、筋トレ終了!
しっかりとパンプさせました。
ベンチプレス 50 12×4
インクラインベンチプレス 50 12×4
プリチャーカール 25 12×3
スタンディングマルチフライト 25 12×3
ペクトラル 20 12×3
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