太りやすい人の生活習慣①

・炭水化物を好んで食べる

身体を動かすために必要なエネルギー源となるたんぱく質。

ですが、必要な量以上に摂ってしまうと
太りやすい身体になると言われてます。

炭水化物は、糖質と食物繊維にわけられます。

特に糖質をたくさん含んでいて、
糖質をたくさん摂ると太りやすい身体を作る結果になります。

この糖質を過剰に摂取してしまうと、食後に血糖値が急激に上昇し
血糖値を下げる為にインスリンが過剰に分泌します。

しかし、インスリンには血糖値を下げるだけでなく
エネルギーとして使われなかった糖質を中性脂肪などにし、
身体に蓄える働きがあるのです。

このようにインスリンが中性脂肪を蓄えることから、炭水化物ばかりを摂る行為は太りやすい身体を作る原因となると考えられます。