太りやすい人の生活習慣⑥

・清涼飲料水を好んで飲む

喉が渇いた時に、カロリーや砂糖が含まれている
清涼飲料水ばかり飲んでいませんか？

ジュースなど清涼飲料水は飲みやすいのですが想像以上にカロリー、
砂糖が含まれている飲み物なので太りやすい原因となり得ます。

※コーラ、アクエリアスの５００mlのカロリー
・コーラ　　　　２２５㎉
・アクエリアス　　９５㎉

ご飯の場合だと、軽く茶碗一杯で約２４０㎉となっており、
コーラと一杯のご飯ではほぼ変わりません。

また清涼飲料水などに含まれている砂糖は糖質の高い食品です。

炭水化物にも糖質は多く含まれており、インスリンの働きで
脂肪を体に蓄える働きが強くなってしまう可能性が高まります。

飲み物などの液体は、形がないため油断しがちですが
なぜか太りやすいと感じる人は飲み物を見直してもいいかもしれません。