深夜の瞑想

※この記事は 2018.08.28 に公開されたものです。

最近、光がとても眩しく感じ、心配になり、眼科へ。

色々、検査して、丁寧に説明してくれた結果、かなり眼球、元気な様子。

先生、『ドライアイですっ！ドライアイ！』って一つ原因を見つけられて、良かった感じ。笑

で、仕事に集中し過ぎて瞬きを忘れている気がするのと、店のエアコンで喉や肌が乾燥するって事は、目だって乾燥してるはず。目薬ってほとんど使った事ないけど、頑張ってつけてみようかな。

あと、一番の原因かな…と自分で思うのがスマホ。

寝る前に暗い寝室でスマホ仕事しちゃっていた私。

目が冴えるでしょう？

いや。多分、文章読む事で、眠気誘われていたの。

昨夜から、これをやめることにした。

そしたら…

時間を持て余す…というか…目を閉じて色々考え始めてしまい、眠くならない。

よし。こうなったら瞑想だ。

まずは、瞑想、熟睡の音楽をかけベッドの上でスカ・アサーナ。

不思議だなぁ。

このポーズをすると、頭が空っぽになり、ちゃんと瞑想できる。

そこから横になり、頭空っぽに出来て気づいたら爆睡。

これに慣れよう。

そろそろヨガと筋トレも復活させなきゃでR