PMSの嵐終わった

店員さんのお釣りの渡し方が気になって
すれ違う人たちがみんな舌打ちしてきて
絶望して
生きる意味ないと思って
生まれてから今までの嫌な経験シーンが
走馬灯がごとく思い出され
泣きながら風呂に入り
頭痛で気持ち悪くなり
イブ飲んで布団入って
泣きながら寝る
というのを2日繰り返し、
3日目の朝にスッキリして
何事もなかったかのように
世界が優しくなっている。。。

PMSって分かってても
この感情の波をコントロールできない。。。
同じ経験してる人いるかな???
30代になってやっと低用量ピルに出会って
2ヶ月機嫌よく過ごせるようになって思ったのは、
中学からずっと生理のせいで苦しかったんだということ。。。
この毎月くる不機嫌のせいで
沢山の人を振り回し、
その結果孤立してしまったということ。。。
眠すぎて授業どころじゃなかったこと。。。

学生生活というストレスの海に丸裸で飛び込み、溺れながら泳ぐ…。
よく頑張ってるよね。。。
誰も理解してくれなかったから余計意味わからず苦しかったよね。。。

私的PMS対策

低用量ピルで生理の回数減らす
なるべく人と関わらない
他の人と比べない
静かであったかいところでゆっくりする
テレビとか見ない
雑音はイヤホンのノイズキャンセラーで消す
いっぱい寝る
学校、会社、バイト休めたらやすむ
消化の良いもの食べる
適度に運動する(室内でヨガ、ストレッチなど)
朝方と夕方〜寝る前は深部体温上げるようにする