2023年3月の記事一覧
【メンタル】心が折れた時の対処法
①自分を見つめ直す
冷静になって、「なぜこのようなことが起こったのか」「自分はこれからどうしたいのか」を考え、自分を見つめ直します。
②他人の評価に依存していないかを考える
心が折れるような出来事の背景には、他人への依存心が隠れていることがあります。他者に好かれたり認めらたりするために「自分がやりたくないこと」をがんばっている場合、うまくいかなくなると「こんなにがんばったのに！」と心が折れてしま
【メンタル】すぐ心が折れる人がやりがちな3つの悪習慣
理想を追いすぎる
・「完璧」「比べる」は手放し、「私は私、他人は他人」と考えることが大事
頼ることができない
・「申し訳ない気持ち」をもたず、「ありがとうの気持ち」で欲しいものを手に入れる
必要以上の気分のアップダウン
・「過剰な共感」はしない。「他人の視点」で手に入れる