スポーツの秋、走り始める時の注意すべき事

　少しずつ涼しくなって走りやすい季節になってきました。涼しくなってきましたが、まだ身体が慣れない段階では無理はしないでください。

　真夏よりは涼しいですが、まだ身体には負担の多い気温です。熱中症、脱水症など危険があります。脱水症などは真冬でもなります。箱根駅伝でも毎年の様に脱水症で倒れる選手がいるくらい。

　まだ真夏同様の対策をして初めて下さい。運動をあまりしていない方は特に注意してください。

夏の対策の記事ありますのでそちらも参考にして下さい。