走る！モチベーション維持の仕方！！

走り始めて最初にすべき事、それは目標を決める事。何キロ痩せたいとか、何キロ走れるようになりたいとか。

出来れば大会エントリーもお勧め。

３ヶ月に１度くらいの間隔が良いかと。そして、フルマラソンを今シーズンの目標にする際は、フルマラソンを軸に、その１ヶ月前くらいを目安にハーフマラソンにエントリーすると、フルマラソンに向けてのいいしげきになります。

２〜３ヶ月くらい、もしくはもう少し間隔を空けても良いかもしれませんが。定期的にマラソン大会に参加さる事でモチベーションの上げる事につながります。

⭐️新しいランニンググッズを購入⭐️

これもいい刺激になります。新しいランニングシューズを、新しいウエアを、新しいGPSウォッチを買うなど。新しい物で気持ちもリフレッシュ。新たな気持ちで取り組む事ができます。

⭐️知り合いを誘う⭐️

みんなでやれば楽しいし、気が紛れて走りやすい。走った後の楽しみも出来ます。入浴施設に行く、お酒を飲むなど他に誰かいる事で楽しみが増えます。後の事が目的になる事もよくある事。

気持ちがならない事もあります。続けていくのが大変になる事もあります。無理をせず続けていきましょう♪