【MTG】トーナメントで勝つ為に！１４【集中力】【体作り、健康編】

こんばんは、あかさです。

腸内環境を整えるには色々な発酵食品を取ると良いです。

納豆、キムチ、ヨーグルトなどがありますが、一種類の発酵食品よりも色々な発酵食品から、多種多様な細菌を取り入れるようにしましょう！

あと、食物繊維が腸内環境を整える為に良いと聞いたことがあると思います。

食物繊維自体が腸内を掃除してくるというよりは、腸内細菌の餌になって腸内細菌が活発になります！