ブヒオノダイエット

体重MAX160からの減量記録と、ダイエット実験。 2024年1月から開始。 変化写真…

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体重MAX160からの減量記録と、ダイエット実験。 2024年1月から開始。 変化写真はXとTikTokに掲載。 体重より見た目重視。 痩せてカッコよくなり結果出すまでは、このノートはただの戯言でしかないし、読む価値の無い精々自分用メモ。 頑張る。

完璧なダイエット方法はあるのか①リバウンドの恐怖

世の中には様々なダイエット方法があって、多分誰しも過体重の人ならネットで調べてると思う。 様々な方法があって賛否両論。 そんな中で、自分はようじゅさんというYouTuberの方の動画が刺さった。 この方はひたすら筋トレやダイエットに関する論文を読みまくり、自分なりの解釈を説明してくれる方。 そして、この方は過去に自分で実験したらしい。 理論に基づいた、いわゆる完璧な食事をして、完璧な筋トレをする日々を送るためにニートになったとの事。 おもしろい。 そして今は社会

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    • 2024年1月から5月までの結果

      2024年1月1日からダイエットを始めて、5ヶ月が経過した。 まず、ここまでのダイエット方法について。 ①筋トレ、特にフリーウェイトと呼ばれる、いわゆるバーベルなどを使い行うもの。 特にフリーウエイトでBIG3と呼ばれるベンチプレス、デッドリフト、スクワットをメイン種目として、行っていく。 ②食事は三食とプロテインを1日二杯。 特に制限はしないが、ほんの少し意識していく。 ③有酸素運動は筋トレの後に余裕があれば、動画などを見ながらのんびりと。 以上の三つで開始。

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      • MAX160キロまで太った原因

        28歳の頃、仕事のストレスと、結婚しようと思っていた彼女とのお別れで、全ての欲求が食に傾いてしまった。 グルメなんかじゃなく、冷凍食品や、半額弁当、マクドナルドなど、ジャンクフードを食べては寝る。 今で言うドカ食い気絶部だ。幸いお酒は好きだけど、晩酌習慣と喫煙の習慣が無かったから、生きてこれた。 体重が160キロにいってからは、たまにダイエットをして、増えたり減ったり。 一度お決まりの失恋で、食事制限とひたすらプールで泳ぎ、半年で40キロほど痩せた。 その時は喜びで

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      完璧なダイエット方法はあるのか①リバウンドの恐怖

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