#トレーニング
Velocity-Based Training for Weightlifting
VBTに関する日本語の書籍を先日読みましたが、そもそもの目的は、vmaxproを購入してそれをどうウエイトリフティングの成長に繋げていけばいいか知りたかったから。日本語の書籍にはBIG3に関する記述がメインでウエイトリフティングエクササイズについての話はほぼなかったので、英語書籍で最もその内容を扱ってそうなこの本を読むことにしました。
また、この本の存在はタンク村上さんが以前Instagramの
weightlifting programming a winning coach's guide
個人的にはあまり面白いと思えなかった。
初心者に近いレベルに対しても細かい重量や強度設定が載っていた。
旧ソ連時代の研究をもとにした数字が多かったが、ドーピング全盛期のデータなので、レベルが上がるほど参考にならないのかも知れないとも思った。
現代のウエイトリフティング界ではどのような数字が参考とされているのか気になった。
回復方法については筋肥大や疲労回復の手段について10年くらい前かな？と思