マガジンのカバー画像

超厳選、３０分で出来る美味しくて栄養抜群な空手作家レシピ！

22

本

空手家で小説家で潰瘍性大腸炎になってうつ病になったため編み出して連日造って食べてる、美味しくて栄養抜群で簡単で元気になれる、そんなレシピを大公開！！

運営しているクリエイター: ブルック

空手作家レシピ「超ミルキーチーズオムライス、イタリアンチキン添え」

もも肉のチキンを、皮目を下から、バターとオリーブオイルで、塩こしょうとパプリカとレモンで…

500

4年前

2

空手作家レシピ「超濃厚エビスクカレー」

エビの殻を全部外します!

500

4年前

1

空手作家レシピ「インド版カッテージチーズ・パニール」

牛乳を沸騰させ、一リットルに対して２０ミリリットルのリンゴ酢を加えます！

500

4年前

2

空手作家レシピ「スンドゥブ鶏豚チゲ」

さーて今日もお野菜たっぷりで健康的なもの作ります(笑)

500

4年前

5

空手作家レシピ「クリスマスパエリア」

まずはたっぷりのオリーブオイル、にんにくでエビをソテーします！一旦エビを取り出し、鶏肉…

4年前

1

空手作家レシピ「五右衛門パスタ風たらこクリームスパゲティ」

衝撃の展開! 昆布で出汁をとりながらパスタを茹でます!

500

4年前

5

空手作家レシピ「牛豚肉のなんちゃってマトンカレー」

バターで玉ねぎ、生姜、ニンニク、クミン、シナモン、クローブを炒めていきます！

¥500

空手作家レシピ「タイレッドカレー」

まずはサラダ油で生姜、ニンニク、鶏肉、豚肉、じゃがいも炒めます!

500

4年前

3

空手作家レシピ「火星カレー風・豆チーズほうれん草カレー」

玉ねぎをバターで炒めて、ニンニク、生姜、クローブ、シナモンを加えて、さらにトマトも加えて…

4年前

2

空手作家レシピ「四川麻辣火鍋」

ごま油に、花椒、大蒜生姜に四川豆板醤を加えて炒めます! さらにそこにシナモンと五香粉を加…

4年前

9