背骨が変形した私のやっていること

歩く事してます
まずは一万歩目指して歩いてます
とにかく姿勢を正すこと。
それでだいぶ筋肉つきました。
痩せることにも繋がります
湯船に浸かる時も後ろに手をついて、足を曲げてなるべく背筋を伸ばせる格好で入ってます
しばらく筋肉痛になりました。
ダイエットになってますね
嘘だと思うならまずはできる事からやってみたらいいと思います。
合うか合わないかはわからないですけど