ポジティブ転換：日常のネガティブをチャンスに変える101の方法
ポジティブ転換：日常のネガティブをチャンスに変える101の方法
序章
私たちの日常は予期せぬ小さな挑戦に満ちています。この書籍では、日々遭遇するネガティブな出来事をどうポジティブな機会に変えていくかを、具体的なシチュエーションとその解決策を通じて探求していきます。第1章では、「日常生活」に焦点を当て、ストレスやフラストレーションを感じるような瞬間を、何か新しい学びや成長のチャンスとして捉え直す方法を紹介します。
第1章: 日常生活
シチュエーション 1: 雨の日に外出する
通常の反応: うっとうしいと感じる。
ポジティブな捉え方: 新しい傘を使う楽しみや、雨音を楽しむ時間と見なす。
実行可能な行動: お気に入りの傘を持ち歩き、雨の音を楽しむために一時的に立ち止まり、周囲の雰囲気を感じ取る。
シチュエーション 2: 鍵をなくす
通常の反応: 焦る、怒る。
ポジティブな捉え方: 物の整理整頓を見直すきっかけとして捉える。
実行可能な行動: 予備の鍵を使い、今後は鍵の定位置を作るなど、整理の方法を改善する。
シチュエーション 3: 料理を失敗する
通常の反応: 落胆する。
ポジティブな捉え方: 料理スキルを磨くチャレンジと捉える。
実行可能な行動: 失敗した原因を分析し、次回に生かす。
シチュエーション 4: バスを逃す
通常の反応: イライラする。
ポジティブな捉え方: 少しの運動ができるチャンスと捉える。
実行可能な行動: 次のバスを待つ間に近くを散歩する。
シチュエーション 5: 大掃除をする必要がある
通常の反応: 面倒くさいと感じる。
ポジティブな捉え方: スッキリとした空間を手に入れる機会として捉える。
実行可能な行動: リストを作り、エリアごとに掃除を進め、達成感を味わう。
心理の レシピ本があってもいいと思って考えてみました。難しいストレスマネジメント二理屈は脇に置いといて、アンチョコや虎の巻のゃウナ者にしたかったんです。需要がなくて目他片付けょうかなと思ってます。第二章ビジネスシーンは、自分的にはビジネスマンのバイブルと言っても過言ではない、言い過ぎました。