これがあれば！

どうも！土日はあっという間ですねー、のYukiです。
今日は土曜日だと思っていました。。。

今日は、これがあれば！のお話

先週会社で受けた研修でも、私が個人的に学んでいるものでも、話にあがってきたことです。

それは、
コーピングリストを作ろう！！です。

コーピングとは、ストレスへ対処するために行うセルフケアの行動のことで、ストレスコーピングとも呼ばれます。
By JOURNAL

ストレスを受けた時に、すぐに自分をケアできるように、日頃からリストを作成し、実践しておこう！！というものです。

会社の研修では、コーピングリストのことを2週間続けてみてください、変化があります、と言われました。

なので、今日私も、書き出してみましたー😆

私は推し活をしていないですが、
案外と、これをやっているときが好きだなー
みたいなことは出てきました。

やったことないけど。やってみたいなーみたいなことも。（これは、やっていないので、リスト予備軍ですね）

手帳でいえば、ピンクの部分の話とも重なりますね。

ストレスに感じても感じていなくても、
2週間つづけてみましょう！とのことだったので、明日から少しだけでもやってみたいです！

ぜひ、みなさんもたくさんのコーピングを書き出してみてください！
これなら毎日続けられるかも、というのが見つかるし、少しできた自分時間で、さらに幸せが倍増すると思いますので😍

私は、案外と、家でも外でもお茶するのが好きでした🤣

今日も私の記事を読んでくださりありがとうございました😊
手帳に書いておくと、いいですよ！
それやってみよー、の♡、励みになります。

Yuki