【＋20キロ過食女】【ダイエット】過食した日の食事

過食の原因

自分のペースで食事を決められなかったこと。友達とここ数日間時間を合わせて、お腹いっぱいでもハイカロリーなものを胃に詰め込んでる感じがしてストレスだった。

まずは自分の心が最優先。今日の朝ごはんは、お腹いっぱいだからって友達と食べるの断ってみた。意外と大丈夫そう。