ヨガの道の進み方

ヨガのアサナではチャクラに強く働きかける方法と身体的なバランスを整えるアサナがあります。もちろん身体的なバランスにアプローチするアサナもチャクラに穏やかに働きかけますが、チャクラの活性化を目的に作られているものよりは穏やかです。 私は朝のオンラインクラスでは身体的、そしてエネルギーのバランスを全体的に整えること、ムラダラチャクラを活性化するアサナとプラナヤマを中心に組んでいます。そしてほぼ毎日同じメニューを繰り返し繰り返ししつこくやっています。 そこにはちゃんと理由があり