【糖質制限中です】

皆さんこんにちわ
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍚
今日は認知症予防講座の
アーカイブを見ながらの家事
栄養のことを考えながら
ご飯を作りました

私にしては
栄養を考えた献立
面倒くさがりの私が
消化酵素を考えて
大根おろしを作るなんて
先生が
「食事のはじめに摂るのがとても良い」と話していたのを思い出し
私の胃をサポートしようと
思うことができました

反省点を一つは
動物性のタンパク質が足りない
魚や肉があるとベストですね～

良質な睡眠につながると信じて
過ごします

では、また明日🎵