ボールタッチ＋アジリティ＋心肺機能　ボールマスタリー時短メニュー

練習の目的

（１）ボールタッチUP
（２）アジリティUP
（３）心肺機能UP

メニュー

１　ステップオーバー

２　シザーズ　

３　サイドステップ

４　ソールタップ

５　トータップ

６　ボールウォーク

７　スライド

８　プルプッシュ

９　ダブルタッチ

10　カットドリブル　右　

11　カットドリブル　左

12　ソールタップ＋クロス

留意点

１　各30回

２　高速で

３　休みなし