僕のためのメモ&僕の日記

心理学に関する話題や日常生活の出来事を気軽に書いていきます

計画の力: 未来を見据えて

今年と来年の予定を立てることは、私にとって大きな一歩でした。楽しいことを計画する際には、勢いも大切ですが、大掛かりなことには準備が必要だと改めて感じました。この計画を立てることで、今後の楽しみが増え、日々の努力がより充実したものになると感じています。計画を立てることの重要性は、目標達成に向けた具体的な道筋を示してくれる点にあります。具体的な目標を設定し、それに向けて準備を進めることで、実行段階でのトラブルを減らし、スムーズに進めることができます。また、楽しいことを目標

健康的な食事法と運動のバランスを見つける旅

こんにちは、皆さん！今日は、私が最近試している新しい食事法と運動のバランスについてシェアしたいと思います。最近、筋トレをする日を1日2食にして、散歩などの軽い運動をする日は1日1食にするというイートストップイート法を試しています。1日1食には多少慣れていたので、そこまで苦ではありませんでしたが、食事の内容に気を配り、野菜の量を増やすことで、限られたカロリーでも栄養素をしっかり摂りつつ、空腹も満たせるように工夫しています。この方法は、体のニーズに応じた柔軟なアプロー

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1日前

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トレーニングと休息のバランスを見つける：私のHIIT体験から学んだこと

最近、私はHIIT（高強度インターバルトレーニング）を毎日行うことを試みていました。しかし、体の不調やストレスを感じるようになり、トレーニングの頻度を2日に1回に変更することにしました。この変更により、体の回復時間をしっかりと確保できたため、トレーニングがスムーズに進み、パフォーマンスも向上しました。毎日トレーニングを行うことは素晴らしい心がけですが、必ずしも毎日行う必要はないと感じました。特に初めてのことや難しいことに挑戦する場合、日をおいて取り組むことも一つの手です。

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2日前
「恥を捨てて学ぶ：質問する勇気の物語」

昨日、私は自分の成長にとって重要な一歩を踏み出しました。それは、分からないことを素直に質問するということです。これまで、質問することが恥ずかしいと感じたり、相手に迷惑をかけるのではないかと心配していました。しかし、実際に質問してみると、嫌な顔をする人もいましたが、最終的には教えてくれる人が多かったのです。この経験を通じて、私は以下のことを学びました。質問する勇気: 分からないことを素直に質問することは、自己成長のために非常に重要です。知識を深めるためには、まず自分の無

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2日前

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