食事制限のストレスから解放!美肌にいいおやつ紹介
実は、間食に選ぶおやつによっては、美肌に効果的な栄養素を摂取できるんです。
ビタミンやミネラル、タンパク質といった栄養素は、
普段の食事だけでは不足してしまいやすいので、
おやつの時間にうまく必要量を摂取すれば、美肌になることができますよ。
今回は満足感も得られる、美肌におすすめのおやつをご紹介します。
おやつも食べたいけど、美肌も叶えたいという人はぜひ参考にしてみてください。
1.ビタミンやミネラルも摂れるドライフルーツ(1日摂取量65gまで)
ビタミンやミネラル