第4回、足の浮腫（むくみ）と痙攣（つり）

　一日中動かない人、歩かない人、運動不足の人では、腓腹筋のポンプ作用が全く足りないのです。そうなると腓腹筋で滞った血液中の水分が血管外に漏れ出すのです。これが夕方に酷くなるむくみの正体です。腓腹筋に溜まった乳酸が痙攣の原因になるのです。痙攣は、腓腹筋が酸欠で栄養不足で老廃物が溜まっていることで喘いでいる証拠だと言えるでしょう。