第7回、足の浮腫（むくみ）と痙攣（つり）

　重力を味方につけるには、むくみのメカニズムの反対をすれば良いのです。
　一日中立ちっぱなし、座りっぱなしだと、足が一番下になっていますよね。足を上にすればいいんです。仕事途中の休憩時などに床に寝っ転がって足をソファの上に載せてブラブラしましょう。夜寝る時は、畳んだ布団の上に足をのせて休みましょう。特には膝から下を高くすることが大切です。