上位5%の習慣

最近、

ドラックストアの店員が、顔を、覚えてくれ、

商品を、お願いする前に、「これですね？」と、持ってきてくれます。

いや、温もりを感じます。

皆それぞれに、思いやりがあると、実感してます。

さて本題ですが、
本日は、上位5%の習慣を説明したいと思います。

では、早速いきます！

※私なりの解釈です

参考書：「AI分析でわかったトップ5%社員の時間術」　越川　慎司

①忙しい時こそ、余裕をもつ

　イライラは相手に伝わり、お互い気分が悪くなります。

　そう、せっかちになると、”かえって時間を浪費”するのです。

　上位5%は、追い込まれても、どこか余裕があり、動作もゆっくりです。

　そうすることにより、正しい判断ができるようになります。

急ぐとかえって損します。

②ランチを軽くする

　上位５%は、午後の大切さを理解してます。

一気にエネルギーを摂取してしまうとパフォーマンスが低下します。

　なので、ナッツやドライフルーツをこまめに、口にしたり、炭水化物を少しとったりと、エネルギーを分散してとるようにしてました。

お昼は"400kcal以下"に抑えましょう。

③アナログ時計を使う

　アナログ時計は視覚効果をもたらし、残り時間を"直感的"に理解できます。

　そうすることにより、業務を遂行しやすくなります。

　また、アナログ時計でも、逆回転防止ベゼル付きの機械式時計をお勧めします。
　より正確に把握できます。

（腕時計には”ちょっとだけ”お金をかけて…こそこそ）

④期待値調整を行う

これが最も重要です。

一番避けるべきことは、”認識のずれ”です。

　もし、相手が全然求めてない方向へ、進んでいた場合、のちのちとんでもないことになります。

　常に、情報を共有し、互いの期待値を調整してください。

光のごとく、情報を共有せよ！

⑤一度手を止める

　上位5%は、集中力の限界を熟知してます。

　ある作業を開始すると、それ自体が目的となり、ダラダラ続けます。
　それでは、いけません。

　そこで、45〜60分に一度、こまめに休息を取ります。
　また、あえて作業を止めることで、”ツァイガルニク効果”を利用します。

作業に逃げないでください。

⑥よく歩く

散歩は凄いです、とっても効果があります。

「メンタルが病んだ時の対処法①」でも言いましたが、20分の散歩は寿命が7年のびます。

　そして、場所ニューロンを刺激できるため、集中力や記憶力が高まります。

　自律神経も整い、頭痛やめまいも解消されます。

お昼休みは歩いてください。

以上となります、是非、参考にしてみてください。