上位5%の習慣
最近、
ドラックストアの店員が、顔を、覚えてくれ、
商品を、お願いする前に、「これですね?」と、持ってきてくれます。
いや、温もりを感じます。
皆それぞれに、思いやりがあると、実感してます。
さて本題ですが、
本日は、上位5%の習慣を説明したいと思います。
では、早速いきます!
※私なりの解釈です
参考書:「AI分析でわかったトップ5%社員の時間術」 越川 慎司
①忙しい時こそ、余裕をもつ
イライラは相手に伝わり、お互い気分が悪くなります。
そう、せっかちになると、”かえって時間を浪費”するのです。
上位5%は、追い込まれても、どこか余裕があり、動作もゆっくりです。
そうすることにより、正しい判断ができるようになります。
急ぐとかえって損します。
②ランチを軽くする
上位5%は、午後の大切さを理解してます。
一気にエネルギーを摂取してしまうとパフォーマンスが低下します。
なので、ナッツやドライフルーツをこまめに、口にしたり、炭水化物を少しとったりと、エネルギーを分散してとるようにしてました。
お昼は"400kcal以下"に抑えましょう。
③アナログ時計を使う
アナログ時計は視覚効果をもたらし、残り時間を"直感的"に理解できます。
そうすることにより、業務を遂行しやすくなります。
また、アナログ時計でも、逆回転防止ベゼル付きの機械式時計をお勧めします。
より正確に把握できます。
(腕時計には”ちょっとだけ”お金をかけて…こそこそ)
④期待値調整を行う
これが最も重要です。
一番避けるべきことは、”認識のずれ”です。
もし、相手が全然求めてない方向へ、進んでいた場合、のちのちとんでもないことになります。
常に、情報を共有し、互いの期待値を調整してください。
光のごとく、情報を共有せよ!
⑤一度手を止める
上位5%は、集中力の限界を熟知してます。
ある作業を開始すると、それ自体が目的となり、ダラダラ続けます。
それでは、いけません。
そこで、45〜60分に一度、こまめに休息を取ります。
また、あえて作業を止めることで、”ツァイガルニク効果”を利用します。
作業に逃げないでください。
⑥よく歩く
散歩は凄いです、とっても効果があります。
「メンタルが病んだ時の対処法①」でも言いましたが、20分の散歩は寿命が7年のびます。
そして、場所ニューロンを刺激できるため、集中力や記憶力が高まります。
自律神経も整い、頭痛やめまいも解消されます。
お昼休みは歩いてください。
以上となります、是非、参考にしてみてください。
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