GW明けで、人生辛いと思う貴方へ

　私が生き甲斐になれなくて、ごめんなさい、もし、

　私が生き甲斐になれたら、少しは幸せにしてあげられたと思うから、

　落ち込んでいる時ってさ、全てが嫌になるよね、

　その気持ちは凄い分かる、YouTubeを見ることすら出来なくなる、

　一人で、気を紛らわす方法としては、直近で「何か」変化を加えると良いと思う、

　夏目漱石の「夏物の着物買ったから、それまで生きるわ」ではないけれど、

　とりあえず、何でも、良いので、仕事以外で、貴方を待つものを作ってほしい。

　そうね、私なら一旦、「全てを保留」にして、仕事は休むかな、

　そして、

　暖かくて美味しいものをまず食べる、そうすると、少しだけ気が紛れる、

　そういう時は、

　鍋作る元気もないと思うから、Uberで良いよ、贅沢ではない、苦しんできたのだから。

　あと、私は朗読を聞きます。

　何故かというと、「言葉」は凄い力があるのね、そう、

　朗読を通じて何かに、価値を見出せたり、何かヒントが見つかることがある。

　そして、

　落ち込んでいる時は、朗読の何気ないフレーズが、

　脳内に響いて、涙を流すのね、でも、それが凄い大切、そう感情を取り戻すの。

　もう、兎に角、

　自分を責めないこと、自分を大切にすること、心と体の健康を最優先にすることが大事です。

　そして、

　誰か相手がいれば、一緒に居て欲しいけど、これも難しいよね、

　だって落ちている時は、どんな言葉を掛けられても、もっと辛くなるから、

　「人に心配させている、自分が情けない」←その考えが余計に貴方を苦しめるからやめて。

　そうね、私がキーパーソンだったら、

　「今日は休みな、私が悪かった」と伝えて寄り添うかな、それしか、出来ない自分が嫌いになりそうだけどね。

　多分、深くは聴かないと思う。

　「どうするピザにする、それともナポリタン」くらいは聴くけど。

　まとめると、

　辛い時は休んで下さい、そして病院に行って下さい。

　以上です。

精神科医ましろ