アーユルヴェーダ【舌磨き✨】

2022年5月30日 21:51

起床
↓
やかんで白湯を作る
↓
舌を磨く
↓
白湯を飲む
↓
オイルうがいをする

毎朝の習慣になり半年くらい経った。

①特に舌磨きはオススメ。
　マスク下で感じてた自分の口臭がなくなった。

②白湯は過去にもトライしたが続かずだった。
　今回は職場にも持参して続けている。

③オイルうがいは初日こそ「うゲっ」となったが、
今は太白ゴマ油を切らさない生活を送っている。

この本を読んで始めた✨✨
2冊目の著書も購入した。