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moanaco
人生の法則③
人はうまくいことをする
今満足していないのであれば行動を変えなければ
絶対にうまく行かない。
行動を変えれば結果も変わる。
とにかく今やっていることを書き出して変えてみましょう。
私であれば
毎日9時間睡眠→7時間
食事制限無し→週5はクリーンな食事
気が向いたらジム→最低週3回ジム
これらの行動を変えました。
正直何が変わっているのかはわかりませんが、気持ちはいいです!!
人の行動は全てメリットありきで行っている。
暴飲暴食→ストレス発散になる
早起きしない→眠いときに起きなくて済む
自分に嘘をつく→落ち込む必要がない
こういった具合に行動にはメリットがついてくる。
その行動を変えるために2つの方法を紹介していきます。
①望むのを手に入れるために必要な建設的な行動を取ること
②望むものを手に入れることを妨げる行動をやめること
以上。
その場のメリットを取るか未来のメリットを取るか。
朝早起きせずに寝ている→その場の幸せ
朝早起きして散歩→長生きに繋がる未来の幸せ
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