大型連休は健康に過ごそう

始まりましたお盆、我が家も9日間の特大連休です。特に遠出をするわけでもなく、4歳と2歳の恐竜たちと、どうやって乗り切ろうかなぁ〜と頭を抱えています。

このままではいかん･･･ダラダラ過ごしてあっという間に休みが過ぎ去ってしまう･･･ということで、目標をたてます。それは

健康で過ごそう

具体的には、快眠・快食・快便。寝る時間、食べる時間は平日の動きを意識して過ごす。食事は不足しがちなビタミンや食物繊維を多めに摂ることを意識する。そして便意を導く！これさえしっかりしておけば！ということで頑張ります。

暑い夏を乗り切りましょう！