ビタミンB12（1日1雑学）

ビタミンB12は水に溶けやすい
「水溶性ビタミン」に分類される
ビタミンB群の一つです。

同じビタミンB群である葉酸とともに、
体内で血液をつくる際に重要な役割を
果たしています。

そのほか、神経の機能を維持する
はたらきがあるともいわれています。

そんなビタミンB12ですが、
しじみや牛レバー、アサリに多く含まれており、
近年では鬱予防にも効果があると
言われています。

ちなみに、濃い酸性雨にも含まれるようです。

最近、鬱気味かもと言う方は雨飲んでも
いいかもしれませんね。

絶対辞めましょう。