人が新しいことにチャレンジするときに通る6つのステップ

要約
人が新しいことにチャレンジするとき、

根拠のない希望→情報による絶望→どん底経験→失敗→根拠のある希望→達成

という段階を経る。特に3番目のどん底経験を乗り越えることが成功への鍵であり、そのためには行動とドーパミンをリンクさせることが重要。
自分に合った行動を見つけ、楽しみながら継続することで達成できる。

人が変化するときの6つのステップ

1)根拠のない希望
2)情報による絶望
3)どん底経験
4)失敗
5)根拠のある希望
6)達成

どん底経験を乗り越えるための重要性

6つのステップの中で3番目の「どん底経験」を乗り越えることが最も重要。99%の人がここで諦めてしまいますが、この時期を乗り越えられるかどうかが成功への鍵となる。

行動とドーパミンのリンク

どん底経験を乗り越えるためには、
行動とドーパミン(報酬系の神経伝達物質)をリンクさせる。
行動とドーパミンがリンクされていれば、
しんどい時期でも楽しみながら乗り越えられる。
自然にやっていること、苦じゃないことを見つけ、それを軸に据える。

実体験に基づくアドバイス

自身の経験、医者として成功するまでのプロセス。
様々な失敗を経験したが、一つのことに集中し続けたことでブレークスルーを迎えることができた。

行動項目

• 自分に合った行動を見つける。自然にやっていること、苦じゃないことを探す

• 一つのことに集中し、行動とドーパミンをリンクさせる

• しんどい時期でも諦めずに継続する

• ブレークスルーの瞬間を待ち続ける