365日後に育休復帰する父（73日目）：炎天下のロングジョグ

　今日は妻が娘を連れてお友達と遊びに。というわけで今日もジョギングへGOです。

○ナイスな雲

　今日は前々から予定していた22kmコース。昨夜娘もグズらず、6時間はしっかり寝れて睡眠もバッチリです。

　ただ今日の最高気温は30℃の予報。できるだね早い時間に走らねばと思い、9時に妻が出発したのと同時にジョグスタート。

　走り始めは涼しい風も吹き、なんなら薄ーく雲もかかっていたので心地よく走れました。

　9km付近にあるセブンイレブンでウィダーの補給。水分＆電解質、糖分の補給です。熱中症怖いですしね。

　そのまま15km地点のファミマまで雲がほぼかかってくれていました。ファミマでは300mlのいろはすで水分補給です。

　そこから５kmほどは日陰になる通りに入ったので、これまた快適に。ただこの頃になると徐々に下半身に疲労が。

　そろそろゴールも見えたラスト２km、日陰ゾーンが終了し容赦なく襲ってくる日差し。それまでよりも30秒/kmほどペースが落ち、命からがら帰宅しました。

○速さの考え方

　そう言えば今30秒/kmと書いてふと思い出しましたが、陸上の長距離種目やってると速さの考え方が、時速、分速、ではなく、km速、400m速（この表現が正しいかは怪しいですが）になりますよね。

　「１時間に○kmの速さ」ではなく、「1kmを○分の速さ」で考える癖が陸上を始めてからの10数年間で身に付いてしまったので、教員２年目に５年生を担任した時の速さの授業でこんがらがった記憶があります。

○終わりに

　曇っていたとはいえ、さすがに30℃弱の中を２時間走っているとなかなかに日焼けをしました。

　ヒリヒリするのも努力の証と思いながら、今後も走っていきたいと思います。