瞑想という名の健康法 瞑想状態に入れば医師も見放す病気にも奇跡が起きる!?
瞑想は健康にいいのか？
瞑想やマインドフルネス、そして呼吸法、またヨガもですが、健康に良いことはイメージが付きやすいと思います。
私も医師の端くれとして、瞑想が健康にどう作用するか述べたいと思います。
私だけじゃなく、多くの医師が呼吸法や瞑想法の健康に対する効果に太鼓判を押しています。
外科医の先生が瞑想呼吸法の効果について、自分の体験から述べられています。
瞑想状態で得られる体感は確かに健康にいい
瞑想状態に入れた人は、ストレスがスーッとなくなっていって、自分もなくなっていく感覚になったことがあるかと思います。
または永遠の脱力感であったり、浮遊感でとにかく気持ちよく、多幸感や至福感、あるいは恍惚感がすごい状態に浸ったこともあるかと思います。
そのどの状態もメンタルヘルスに理想的な状態です。
『病は気から』なのは確かですし、ストレスがどの病気の原因となるものなのは周知の事実ですが、瞑想が一番自分の力でストレスから身をおくことができる方法だと断言していいです。
適度な運動もいい。しかし瞑想はどんな状態の人間にも等しく効果を運んでくる
運動はもちろん必要ですが、運動は時として体に負荷をかけます。
逆効果になることを考えると、瞑想は誰にでも、どんな年齢でも、どんな障害を負っていても、脳さえあればできます。
寝たきりになったとしてもです。
瞑想の健康効果
そして全く動くことなしに、瞑想力によって
免疫機能を上げ、
ストレスを解消させ、
睡眠の質を上げることができるのです。
自律神経の働きが改善され、
また生活習慣病の予防にもなります。
万病の原因ストレス耐性がつく、内的ストレスも解消できる
メンタルヘルスの予防にも最適です（ただしうつ病やひどいトラウマのある人は、瞑想の魔境に入る危険性があるため、自力瞑想はおすすめしません）。
瞑想状態は変性意識状態のことで、その状態に深く入れば入れるほど、潜在意識に秘められた（抑圧された）問題を洗い流すこともできます。
ストレスは外的要因（仕事のプレッシャー、パワハラ上司、夫婦間のいざこざ、金銭問題、病気など）で起きますが、トラウマや心の傷などの内的要因で常にストレスにさらされている状態を除去できるのです。
最高の瞑想状態は、どんな名医もヤブ医者に変えてしまう？？
そう書くと大げさに聞こえるかもしれません。
でも、西洋医学では手が届かないところに、瞑想は効果を発揮してくれることがあります。
薬では副作用の心配がありますが、瞑想には瞑想の魔境を除いて副作用はありません。
本当に深い超瞑想状態に入ると、心も体も楽になる体感がありますが、心だけでなく身体もクリーニングされているようなもので、メスを使わない手術、副作用のない強い薬以上の効果を発揮することがあります。
病気を治すというスピリチュアル（怪しげな民間療法）には注意
ただし一つ気をつけなくてはいけないのは、スピリチュアル的なものを使った民間療法です。
がん患者など重い病気にかかって西洋医学では難しい人たちを食い物にします。
頼りたくなる気持ちもわかりますし、病気を治すためのスピリチュアル的な理論は、医師の私から見ても、「なるほどな」と思わせる力があります。
かといって、それで病気が治って健康になる保証はありません。
安易に病気を治す、健康を取り戻す謳い文句のスピリチュアル業者の口車に乗せられないように注意しましょう。
最強の薬となりうる瞑想力の効果
一方、瞑想そのものは無害です（瞑想の魔境も頼れる指導者がいれば問題なし）。
うまく超瞑想状態に覚醒できたら、西洋医学では考えられない効果も発揮するかもしれません。
病気が治るという意味ではなく、ストレスがなくなっていくこと自体、抗不安剤では不可能な領域なのですから。
瞑想は追求しておいて損はありません。
続けられる人はずっと続けてみてください。
ただし瞑想のコツだけは外さずやってください。
身体的、器質的、心因的な部分すべてに、いい効果が現れてくれます。