ストレスで具合が悪くなるメカニズムとその対処法。
今のストレス、昔のストレス
遠い昔、原始的な生活をしていた人類におけるストレスとは、飢餓への恐れと病気・怪我くらいでした。私たちの体はこのようなストレスに対しては自律神経を調節して対抗できるシステムを持っています。自律神経には交感神経と副交感神経があり、簡単に言うと交感神経がいざというときに備えて頑張るための神経、副交感神経が身体を休めて回復させるための神経です。ストレスがかかった時には交感神経が活発に働きます。具体的には血圧が上がり、脈が速くなり、瞳孔が開き、筋肉は緊張して