ストレッチだけでは足りない理由

みなさんこんにちは！B-questです。

さあ今日も元気にブログ書いていきましょう！ということで 今日のトピックは

「ストレッチだけでは足りない理由」という議題です。
ストレッチトレーナーがそれ言っちゃう！?と言うところもあるのですが

現役スポーツストレッチトレーナー歴2年目の私が
たくさんのお客様を見させて 頂いて感じたことは

「筋力がないと維持が出来ない」

と言うことです。当たり前‍?

確かにそうかもしれませんね。でも
大手専門店の「寝ているだけで運動効果抜群」には
ちょっと限界があるのでは… と
ふつふつと感じ始めて来ているのです。

その場では楽になるんですよね。
空が飛べるくらいに肩が軽くなったり
ビルとビルの間 1m位飛び越えられるんじゃないかと
いうくらい(危ないのでやめてください)
脚が軽くなったり いくらでも作れます。

でもまた、翌週になると 身体がだるくなってくるのは

身体の軸になる 体幹が弱いから なんです。

スポーツストレッチは あくまでもスポーツをしている人にはとても有効的です。
今ある筋肉を使いやすく伸ばして 正しい姿勢やフォームを維持しやすくする。
素晴らしい技術ではありますが、

少し厳しいことを言うと
「スポーツをしていない方は 筋トレも併用しないと
ストレッチが上等のマッサージで終わる」
と言うことなんですね。

少し耳が痛いでしょうか。
でも、事実なんです…。 鍛えて 緩める 鍛えて 緩める。
これを繰り返すことで確実にあなたの身体は変わります。

姿勢やフォームの改善を繰り返しているのですから。

それを維持できるのは

あなたにその筋量があるかないか なのです。

当店では、そんなあなたのために
スポーツストレッチとトレーニングが同時にできます。
90分コースであれば 30分トレーニング、60分がストレッチで全身 脱力状態にしてスッキリ。

是非 B-questで スポーツストレッチと筋トレを 楽しんで見てください^^
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