日記：2024年3月30日（土）

３月２９日（金）の日記はコチラ！

【１】お腹の不快感

昨夜、出汁巻き玉子のせいで吐き気と腹痛に襲われました。
起床してもなんとなくお腹が気持ち悪いのは変わりません。が、一晩でここまで回復できただけで十分です。
ゆったりやっていきます。

【２】時間をかけて食事する

早食いの私です。
お腹の不快感はあるものの、おなかすいて苦しいので食事をすることにしました。
よく噛んでゆっくり食べます。いつもより少ない量です。
満腹感があるようなないような。
ほんとにこれ意味あるのかなあ

【３】体調と運動と

橋本病による倦怠感。過敏性腸症候群による腹痛。気圧による頭痛。毎日どこかしらつらいです。毎日元気な父と弟がうらやましいくらいです。
新しい服を買いたいと思っても、もう好みのアパレルはサイズが合いません。新しいお店をみつけるのも大変だし、大きいサイズは値段が高めです。お金のためにも自分のためにも減量したい。けど、運動しても食事をきをつけても体調がわるくなります。
どうやったら減量できるでしょう。
仕事をしていないことも減量に取り組めないこともあって、余計にメンタルが悪くなります。

このまま本格的に働こうとして働けるのでしょうか。
こんなに体調悪いのに。どうやって整えたらいいかわからないのに。

【４】運動１０分

有酸素運動の動画で１０分動きました。
１日１つでも達成感を感じたかったのです。
すべて手探りでやっていきます。

【５】３月３１日（日）の予定は？

・強めの倦怠感
・頭痛
・外出

ここまで御覧いただきありがとうございました！ノシ

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