グーグル社も採用した認知行動療法やってみた
人間は思考に「偏り」や「エラー」がある認知行動療法は、人間がもっている思考の「偏り」や「エラー」を治してメンタルを改善するセラピーで、うつ病や神経症に効果があることはもちろん、ストレス対策としてグーグル社やコカ・コーラ社の企業研修でも使われています。
こうした企業は、徹底して効果があるものしか取り入れないので、研修実績があるのは効果の証明になりますね。
認知行動療法やってみた認知行動療法にもいろいろな手法があるようですが、今回はアンドリュー・バースタイン博士が開発した手法