【030】本当の意味でぼーっとできているか。

皆さんは、ゆっくりしているはずなのに休んだ感じがしない、なぜか分からないけどイライラしてしまう、たくさんタスクを抱えていて頭が整理できない、なんてことはないでしょうか。 今回は、久賀谷亮さんの「脳の再起動（リブースト）スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~」と言う本を読みました。 脳のデフォルト状態脳の活動の一つに、DMN(デフォルト モード ネットワーク)というものがあります。 簡単に言うと、「何にも集中していないぼーっとしているときの脳の働き」