緊急事態宣言下のダイエット日記／65日目

7月15日（水）　くもり

起床時　56.5.kg（前日比-0.5kg、初日から-11.5kg）

　風邪気味のため1日寝てる。

食事

朝食　薄皮つぶあんパン（127kcal）×2、バナナ（86kcal）、チキンハンバーグ（107kcal）、ポタージュスープ（60kcal）→507kcal

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）→225kcal

他　牛乳200ml（137kcal）→137kcal

合計摂取カロリー→869kcal