緊急事態宣言下のダイエット日記／コラム⑥2ヵ月で11.5kg減に成功！

　昨日でダイエット2ヵ月目（1ヵ月31日計算）が終わった。2ヵ月目の当初の目標は5kg減で、結果は62.0kgから56.5kgの5.5kg減。目標を達成することができた。その日々を体重推移と共に振り返ってみる。

32日目　6/12（金）　62.0kg（+0.5）
33日目　6/13（土）　62.0kg（±0.0）※1
34日目　6/14（日）　62.0kg（±0.0）
35日目　6/15（月）　61.0kg（-1.0）
36日目　6/16（火）　61.5kg（+0.5）
37日目　6/17（水）　61.0kg（-0.5）※2
38日目　6/18（木）　60.5kg（-0.5）
39日目　6/19（金）　60.5kg（±0.0）
40日目　6/20（土）　60.5kg（±0.0）
41日目　6/21（日）　60.5kg（-0.0）
42日目　6/22（月）　61.5kg（+1.0）
43日目　6/23（火）　60.5kg（-1.0）
44日目　6/24（水）　59.5kg（-1.0）
45日目　6/25（木）　59.0kg（-0.5）※3
46日目　6/26（金）　59.0kg（±0.0）※4
47日目　6/27（土）　59.0kg（±0.0）
48日目　6/28（日）　58.5kg（-0.5）
49日目　6/29（月）　59.0kg（+0.5）
50日目　6/30（火）　59.0kg（±0.0）※5
51日目　 7/1（水）　58.5kg（-0.5）
52日目　 7/2（木）　58.0kg（-0.5）
53日目　 7/3（金）　58.5kg（+0.5）
54日目　 7/4（土）　58.0kg（-0.5）
55日目　 7/5（日）　57.5kg（-0.5）
56日目　 7/6（月）　58.5kg（+1.0）※6
57日目　 7/7（火）　57.5kg（-1.0）
58日目　 7/8（水）　57.5kg（±0.0）
59日目　 7/9（木）　57.0kg（-0.5）
60日目　7/10（金）　57.0kg（±0.0）
61日目　7/11（土）　57.0kg（±0.0）
62日目　7/12（日）　56.5kg（-0.5）

※1　前月最も痩せた期間の食事メニューから平均カロリーを算出、朝食を400kcalに抑えた1日1食の「麻婆豆腐ダイエット」をスタート。丸美屋の「辛口」「大辛」「鶏しお味」や西友、キッチンコートのオリジナルブランドなどさまざまな麻婆豆腐を食す。

丸美屋の「麻婆豆腐」シリーズ以外にも各スーパーのプライベートブランドの麻婆豆腐などさまざまな味を試した

※2　生活リズムとダイエットのサイクルが狂って空腹で眠れない、短時間で起きてしまう、といった睡眠障害に苦しむ。
※3　4日で2.5kg減のハイペースに体がついていかず、足の痙攣、発汗などの症状が出る。
※4　第2次麻婆豆腐ダイエット開始。
※5　口にしていいのは水だけの絶食2日してからの「ラーメン、カツ丼、ビール」生活に入る。寝酒が飲めないので寝るのに苦しむ。2回繰り返し、6日間で1.5kg減に成功する。

※6　寝酒しか口にしない生活を3日間続け、1.5kg減に成功。2ヶ月目の目標体重57.0kgに到達する。

　2ヵ月目の目標「62.0kgから5.0kg減の体重57.0kg」というのはこのダイエットの大きな目標にしてきた。20代の10年間の体重を平均するとおそらく57kgくらいだったと思う。そりゃ50kgの時もあったし、60kgの時もあったが、それらのばらつきを均して57kg。
　20代中頃からは57kgだったら「普通」で、58kgなら「ちょっと太ってきたな」と思っていた。30間近になっていつの間にか58kg、59kg、60kg...と太りだした時もとりあえずのダイエットの目標値は57kgだった。なので68kg→58kgの10kg減を達成した時も嬉しかったが、体重計が57.0kgを指した時はその何倍も嬉しかった。自分にとって57kgというのはあの頃のスタートラインに帰ってきた感慨深い数字なのだ。

　体重以外にもダイエットの成果を確認するため、以前は着れなかった服を引っ張り出して袖を通してみる。ほとんどの服、ズボンが入るが、腹回りや太ももにまだ贅肉が付いているのか20代に買ったものなどはパツパツだ。例えばジーンズなら尻ポケットに財布を入れるのがちょっとキツい、そんな感じだ。財布分を痩せるとしたら55kgくらいまで落とさないといけないかもしれない。年を食った分、スタートラインが少し先にズレたということか。逆にダイエット前に来ていたズボンがぶかぶかになったので、サスペンダーを買った。

　今日からすでに3ヵ月目が始まっている。次の目標は53.0kgだ。57kgが20代中頃の体重だとすれば、53kgは20〜22歳頃の体重だ。今朝の体重は57.5kgだったのであと4.5kg減らさなければならない。周りの友人、知人は11kg痩せたぼくを見て「これ以上痩せなくても今くらいでちょうどいい」と言ってくれるが、ちょうどいいでは満足できないのだ。普通に見られるくらいならおかしいくらいのほういい。2ヵ月前ダイエットを始めたときは68kgだったので53kgならちょうど15kg減なのでキリもいい。そして53kgになったら、その体型を維持していくことが最後の目標である。