緊急事態宣言下のダイエット日記／66日目

7月16日（木）　くもり

起床時　56.5.kg（前日比±0.0kg、初日から-11.5kg）

　ほとんど風邪が治ったので久しぶりに走った。公園2周でもかなり息が切れた。

　夕方にいつもどおりの酒量を飲むも眠気が訪れず。体が「何か食うまで寝させねぇぞモード」に入ってるようだ。眠気が来るまでもういっちょ飲む。こういう体からのリクエストに耐えた翌日は体重が減っていることが多い。明日が楽しみだ。

　

食事

朝食　薄皮つぶあんパン（127kcal）×2、バナナ（86kcal）、チキンハンバーグ（107kcal）、ポタージュスープ（60kcal）→507kcal

夕　缶ビール350ml（157kcal）×2、「贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）→457kcal

晩酌　瓶ビール500ml（kcal）×2、ジントニック、枝豆

他　牛乳200ml（137kcal）、梅干し（3kcal）×3→146kcal

合計摂取カロリー→kcal