緊急事態宣言下のダイエット日記／37日目

6月17日（水）　晴れ

起床時　61.0kg（前日比-0.5kg）

　今、14時前である。猛烈に眠い。エアコン効いた部屋でビール飲んで寝たい。今日起きたのは夜も明けてない3時だった。昨日あれほど熟睡できる態勢で臨んだのに結局睡眠時間は4時間足らず。今の眠気はそのせいである。

　眠りたくても眠れない数日前に比べたらまだマシだが、疲れているのにショートスリープでとんでもない時間に目が覚めるのも原因は同じ。空腹のせいだ。不眠は「食べたら寝させてあげるぜ」という誘惑との闘いだし、この時間の睡魔は「とっとと寝て起きたら朝飯食べようぜ」との闘いだ。

　この時間に寝て明朝の適正時間に起きれたらイイが、空腹状態で半日以上も寝れるもんではない。下手に寝て、テッペン（0時）すら回っていない“今日”起きてしまうのが怖いのだ。それによってやっとイイ感じに生活リズムとダイエットのサイクルの歯車が合ってきたのに、おそらく食事時間から崩壊してしまうだろう。

　このピンチを乗り切ったらその後順調に体重が減っていくと予想されるし、食事もまた1日2食に戻したりメニューを工夫してダイエットを楽しむ余裕もできるだろう。数年ぶりの50kg台は手を伸ばせば届く位置なのだ。

　寝不足状態の時間つぶしにはエロ動画の不倫旅もの（4時間作品）がよかった。自己紹介シーンや会話シーンを飛ばさずに見ているうちに登場人物に感情移入していく。これでなんとか21時までは起きていたい。

食事

朝　「西友 麻婆豆腐の素（中辛）」3人前（167kcal）、豆腐150g（77kcal）×2、春雨（34kcal）×2→389kcal

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）、「贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）→525kcal

他　「キリン ラブズスポーツ」555ml（80kcal）、牛乳200ml（137kcal）、梅干し（3kcal）、「塩こん部長のおしゃぶり昆布」10g（21kcal）→217kcal

→合計摂取カロリー→1134kcal