緊急事態宣言下のダイエット日記／40日目

6月20日（土）　晴れ

起床時　60.5kg（前日比±0.0kg）

　2時半に起床し、食事を済ませたあと夜明けの公園をジョギング。その後月曜〆切の原稿2本に取りかかる。1本目の原稿書きがまとまったところで8時半に本日2回目のジョギングへ。土曜日の井の頭公園というと、家族連れやカップル、犬の散歩などを少年院の豚をよける力石のフットワークよろしくかわしながら走らなければならないのだが、まだ早い時間帯とあって人でもそれほど多くなくゆっくり自分のペースで3周完走することができた。ただ、あまりにも1回目のジョギングから時間を置かずに走ったためか右膝が死ぬ。帰り道では膝を曲げることができないほど痛かった。排便は絶好調である。

　午前中に粗方用事を済ませてしまったので夕方から長い。

食事

朝　「丸美屋 麻婆豆腐の素（大辛）」3人前（199kcal）、豆腐150g（77kcal）×2、春雨（34kcal）×2→421kcal

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）、贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）→525kcal

他　牛乳200ml（137kcal）、梅干し（3kcal）×2→143kcal

→合計摂取カロリー→1089kcal