緊急事態宣言下のダイエット日記／17日目

5月28日（木）　晴れのち雨

起床時　64.0kg（前日比-0.5kg）

　2日間、ほぼ断食状態だったので腹が減って起きる。昨日あらかじめ朝食を買っておいてよかった。断食で停滞期を抜けた後は地道なダイエットの再開である。

　朝食後、ジョギングへ。しっかり食べたおかげか、体が軽くなったからか、井の頭公園を初めて4周走ることができた。走り終えた頃にはヘッドバンドが汗でびっしょりだった。

　夜に腹が減ってガマンできないとき用に春雨を買う。スープ春雨にして食べよう。

食事

朝　「ランチパック ハム＆マヨネーズ」（123kcal）×1、「薄皮つぶあんぱん」（127kcal）×2、魚肉ソーセージ（123kcal）、バナナ、牛乳（337kcal）

昼　「ランチパック ハム＆マヨネーズ」（123kcal）×1、「薄皮つぶあんぱん」（127kcal）×1、魚肉ソーセージ（123kcal）

夕　缶ビール500ml＋350ml、わかめのみそ汁（31kcal）×2、卵、春雨（34kcal）

他　「キリンラブスポーツ」500ml（80kcal）、梅干し