緊急事態宣言下のダイエット日記/63日目

7月13日(月) くもりのち雨

起床時 57.5.kg(前日比+1.0kg、初日から-10.5kg)

 〆切の原稿を書く合間を縫ってジョギングを2回。食事は酒以外は牛乳のみで過ごした。排便ナシ。当たり前か。

 とっとと目標の53kgまで落としてダイエットを終わりにしたい。四六時中体重のことを考えるのもう飽きた疲れた。

食事

晩酌 缶ビール350ml(157kcal)×2→314kcal

他 牛乳200ml(137kcal)→137kcal

合計摂取カロリー→451kcal

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