緊急事態宣言下のダイエット日記／63日目

7月13日（月）　くもりのち雨

起床時　57.5.kg（前日比+1.0kg、初日から-10.5kg）

　〆切の原稿を書く合間を縫ってジョギングを2回。食事は酒以外は牛乳のみで過ごした。排便ナシ。当たり前か。

　とっとと目標の53kgまで落としてダイエットを終わりにしたい。四六時中体重のことを考えるのもう飽きた疲れた。

食事

晩酌　缶ビール350ml（157kcal）×2→314kcal

他　牛乳200ml（137kcal）→137kcal

合計摂取カロリー→451kcal